Gambe e glutei perfetti. Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Dieta, programmi ed ese by Umberto Miletto & Riccardo Gaspari

autore:Umberto Miletto & Riccardo Gaspari [Miletto, Umberto & Gaspari, Riccardo]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Health & Fitness, General, Aerobics, Beauty & Grooming
ISBN: 9788861742062
Google: eIdWAwAAQBAJ
editore: Bruno Editore
pubblicato: 2014-01-01T07:11:55+00:00

Esempio di giornata tipo:

Colazione

• un caffè americano o un succo di frutta o uno yogurt magro.

Spuntino

• un frutto di stagione o un succo di frutta.

Pranzo

• un piatto di verdure miste.

Merenda

• un frutto di stagione o un succo di frutta.

Cena

• verdure a foglia verde;

• petto di pollo, petto di tacchino, carne rossa, tonno o pesci vari, un’omelette, con tre albumi e un tuorlo, o simili;

• verdure cotte a piacere con delle olive;

• un piatto piccolo di pasta o riso.

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